piątek, 3 lutego, 2023

Cynk i selen w diecie – niedobór i nadmiar

Cynk i selen to ostatnio jedne z najbardziej popularnych składników suplementów diety. Reklamy informują, że wzmacniają one włosy i paznokcie, zwiększają płodność, a nawet...
ryzyko raka

Dieta zmniejszająca ryzyko raka. Czego unikać?

Właściwa waga ciała, a także unikanie substancji rakotwórczych to najlepsza profilaktyka antynowotworowa. W przypadku niektórych schorzeń onkologicznych brak ruchu zwiększa ryzyko raka aż 40...
Kwasy omega-3

Kwasy omega-3. Właściwości dobrego kwasu omega-3

Kwasy omega-3 trzeba stale uzupełniać, gdyż mają one korzystny wpływ na nasze serce, mózg oraz wzrok. Jednak nie każdy preparat je zawierający spełnia standardy...
Gryka

Zdrowotne właściwości gryki. Składniki odżywcze

Gryka zaczęła ponownie podbijać nasze stoły. Człowiek wykorzystuje ją od wieków – już 2 tys. lat p.n.e uprawiana była w górskich rejonach północnych Indii,...
Owoce aronii

Owoce aronii. Bogactwo witamin i minerałów

Owoce aronii zawierają mnóstwo witaminy C oraz innych korzyści pozytywnie wpływających na odporność naszego organizmu. Ale nie wszyscy wiedzą, że również wspierają one prawidłową...
Sok jabłkowy

Sok jabłkowy. Dieta antyoksydacyjna na na stres

Sok jabłkowy jest jednym z najczęściej wybieranych rodzajów soku w Polsce. W 2015 r. 23 proc. konsumentów wybrało ten smak jako ich zdaniem najlepszy....
Niedobory witaminy D

Niedobory witaminy D. Suplementacja witaminy D

Niedobory witaminy D ma blisko miliard osób na świecie. Przyczyną jest przede wszystkim niewystarczająca ekspozycja skóry na promienie słoneczne. To pod ich wpływem ludzki...

Żywność fermentowana. Sześć korzyści dla zdrowia

Żywność fermentowana, np. warzywa, owoce, ziarna czy niektóre wędliny, pomagają przyswajać witaminy z grupy B. Wiele składników mineralnych i niektóre aminokwasy, zwiększają też odporność...
dieta kwasowo-zasadowa

Zrównoważona dieta kwasowo-zasadowa. Jak odkwasić organizm?

Zrównoważona dieta kwasowo-zasadowa zakłada, że sery należą do produktów, które przyczyniają się do zakwaszania organizmu. Aby zachować w nim równowagę kwasowo-zasadową, należy je łączyć...

Zbilansowana dieta. Co jeść, by cieszyć się młodością?

Chociaż istnieją ogólne, uniwersalne zasady dotyczące zbilansowanej diety, skład naszego codziennego menu należy dostosować również do wieku, płci, stopnia aktywności fizycznej czy stanu zdrowia. Seniorzy,...
Cholesterol

Zły cholesterol. Jak obniżyć poziom cholesterolu LDL?

Cholesterol występuje w każdej komórce naszego ciała. Odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Może on jednak także niebezpiecznie gromadzić się w...
dieta

Prebiotyki, probiotyki i witaminy w diecie na odporność

Profilaktyczne przyjmowanie witamin bez badań diagnostycznych nie zapobiega infekcjom i nie zawsze wzmacnia układ odpornościowy. W niektórych sytuacjach taka dieta może nawet pogarszać nasz...
Cholesterol

Cholesterol jest szkodliwy ale niezbędny [MENU]

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu i pochodzi zarówno ze źródeł pokarmowych, jak i biosyntezy w komórkach. W organizmie człowieka występuje w tkankach...
Wapń

Wapń i odpowiednie stężenie witaminy D

Większość dzieci w Polsce otrzymuje zbyt małą ilość wapnia w diecie. To niebezpieczne dla ich rozwoju, bo wapń gromadzimy w organizmie jedynie do okresu...
Jod w diecie

Jod w diecie. Jak uzupełniać niedobory jodu?

Jod w diecie to istotny pierwiastek dla zdrowia. Szczególnie w Polsce narażeni jesteśmy na jego niedobory. Stąd obligatoryjne jodowanie soli. Gdzie jeszcze znaleźć ten cenny, śladowy...
Witamina C w diecie

Witamina C na zimę. 5 rzeczy, które warto wiedzieć

Witamina C na zimę wpływa na wzmocnienie odporności organizmu. Uważamy też, że chroni przed przeziębieniem. Ale czym naprawdę jest, jakie ma właściwości, trwałość, skąd...
dieta

Dieta wzmacniająca w sezonie przeziębieniowym

Rozpoczął się sezon przeziębień. Jak przekonują specjaliści w zakresie zdrowego żywienia, dzięki kilku prostym zmianom dieta może w łatwy sposób wzmocnić system odpornościowy. Niedożywienie będące...

Szampan – wynalazek francuskiego mnicha

Szampan, champagne, nazwę zawdzięcza Szampanii, regionowi w północno-wschodniej Francji, dziś głównemu miejscu produkcji. Jak podaje wiele źródeł, to właśnie tutaj powstał uwielbiany na całym...
Dieta na infekcje i przeziębienia

Dieta na infekcje i przeziębienia. Remedium na odporność

Dieta na infekcje i przeziębienia. W okresie zimowym częściej narażeni jesteśmy na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia. W tym czasie powinniśmy więc ze szczególną...

Zdrowa dieta. Sposoby na przejedzenie

Wiele osób stosujących dietę szkodzi swojemu zdrowiu głodząc się przed okresem świątecznym. Chce potem pozwolić sobie na więcej w święta Bożego Narodzenia. Niestety w...

Podróżuj wygodnie!

Popularne

dieta na niedokrwistość

Dieta na niedokrwistość. Składniki odżywcze przy anemii

Dieta na niedokrwistość i odpowiednie składniki odżywcze w organizmie...
Kawowy Kalkulator Energii

Kawowy Kalkulator Energii – ile kofeiny dostarcza kawa?

Kawowy Kalkulator Energii pokazuje, ile energii dostarczają różne ilości...
wolne rodniki i stres oksydacyjny

Wolne rodniki i stres oksydacyjny. Dieta z antyoksydantami

Wolne rodniki i stres oksydacyjny są ze sobą bezpośrednio...
nowe trendy w gastronomii

Nowe trendy w gastronomii: mixed-use i fake meat

Robotyzacja, wirtualizacja i algorytmizacja - to nowe trendy w...